この記事の監修者
宮地 麻美（みやじ まみ）
ソフィアメディ株式会社 杉並中野エリアプロデューサー（摂食嚥下障害看護認定看護師）
プロフィール
群馬県出身。心理学を学んだ後、知的障害児施設での勤務を経て、医療知識を求めて看護師に。ナショナルセンターで約15年勤務し、摂食嚥下障害看護認定看護師を取得。急性期から回復期、在宅移行支援まで幅広く経験。ソフィアメディ入職後は訪問看護ステーションの管理者を経て、現在は杉並中野エリア責任者として地域看護体制づくりに従事。
東京で看護師として働ける場所は地方よりも多く、さまざまな働き方ができます。
しかし、東京に行ったことがあっても、実際に上京して働くことを考えるとどこが住みやすいのか、転職先の選択肢や給与面など、仕事の面でも生活面でも気になるポイントがたくさんあるかと思います。
本記事では東京の看護師の給与水準や上京のメリットとデメリット、住みやすい街などについても紹介していますので、東京に看護師として転職を考えている方はぜひ参考にしてください。
看護師が転職で上京して働く4つのメリット
看護師は需要が高いため、都市部に限らず地方でも看護師の就職・転職先の選択肢は他の職種と比べると多いでしょう。しかし、転職で上京することによって得られるメリットも大きいため、上京を検討している方も多いでしょう。
では、地方から上京して働くメリットはどこにあるのか、4つの観点から紹介します。
給与水準が高い
東京は全国でも給与水準が最も高いため、看護師の平均給与も東京都が一番高くなっています。
厚生労働省の「令和6年賃金構造基本統計調査」によると、看護師の平均給与は全国で約36万3,500円に対し、東京都は約40万5,000円と平均より高いため、地方で働いている時よりも年収を上げることに期待ができます。
キャリアの選択肢が豊富
東京都内には非常に多くの医療機関があり、特定の専門分野に特化した医療機関や施設も少なくありません。将来の目標や身につけたいスキルが明確な方は、選択肢が豊富な東京都内で、希望する分野でのキャリアアップを目指すことができます。
また、製薬会社や医療機器メーカーなどの企業も都心部に集中しており、研修や学会も東京都内での開催が多い傾向です。積極的に研修や学会へ参加したいと考えている人にとっては東京都内で働くメリットは大きいといえます。
そのほか、都内は求人数が多いこともあり、働き方の自由度が高くなっています。日勤や非常勤など働き方にもさまざまな選択肢がある点も大きなメリットです。
教育体制が充実している
東京にある規模の大きい病院などでは、多くの場合、新人教育プログラムが体系化されているため、段階的なスキルアップが見込めます。
また、最新の医療機器に触れながら日々の業務を通じて学べるだけでなく、定期的な勉強会や研修も充実しています。常に最新の知識や技術を習得できる環境があり、認定看護師や専門看護師といったキャリアアップを目指しやすい点も大きな魅力です。
訪問看護のソフィアメディでは、多くの認定看護師・専門看護師が第一線で活躍しています。社内の認定看護師による「緩和ケア研修」や「退院支援研修」など、専門性を活かした実践的な研修制度を整備しており、入社時の基礎研修のみならず、その後の着実なスキルアップを支える教育体制が整っています。
詳しくは、公式サイトの「研修・キャリア」のページをご覧ください。
▶研修・キャリア | 訪問看護のソフィアメディ求人･採用情報サイト
仕事とプライベートのメリハリをつけやすい
東京は娯楽施設が非常に充実しており、プライベートを最大限に楽しめる点が大きなメリットです。
飲食店や商業施設はもちろん、テーマパーク、ライブハウス、劇場など、幅広いジャンルのスポットが揃っているため、その日の気分に合わせた休日を過ごすことができます。
また、「休日は一人の時間を大切にしたい」という方にとっても、流行のカフェ巡りから、舞台鑑賞、レジャー施設まで、ジャンルを問わずリフレッシュできる場所が多く見つかります。
施設数が圧倒的に多いため、偶然知り合いに遭遇する心配も少なく、プライバシーを保ちながら自由に休日を満喫できるのも、大都市ならではの魅力です。
看護師が転職で上京して働く4つのデメリット
上京して働く際には今までとのギャップが大きく、デメリットと感じてしまう点もあります。東京で転職を検討している方はデメリットも十分理解したうえで上京することが重要です。
物価が高い
前述の上京して働くメリットの中で給与水準が高い点をあげていますが、その反面、家賃も高いため生活コストは全国平均と比べてかなり高いといえます。
元々住んでいる地域によりその差は異なりますが、上京前に借りていた部屋と同じくらいの広さや設備、築年数の部屋を都内で借りようと思うと、今までよりも賃料が高くなる方がほとんどです。
そのため、転職で上京して給与は上がっているのに貯金が増えない、自由に使えるお金が転職前とあまり変わらないと感じてしまう可能性があります。
人の多さによる通勤ストレス
東京は人口が密集しているため、通勤が大きなストレスとなる可能性があります。
使う路線や時間によっては今まで経験したことのない程の満員電車に乗らなくてはいけなかったり、通行人が多く駅構内や通勤先までの道が歩きにくいといったことも起こりえます。
地方だと車で通勤している方や、混みあう電車に乗る経験が少ない方も多いかもしれません。人混みに慣れていなかったり、そもそも人混みが苦手な方は住む地域や勤務先をよく検討しましょう。
業務量が多くスピード感が早い
東京には、高度な医療を提供する大規模な病院や大学病院が集中しており、地方に比べて多様な症例や数の多さに対応する機会が多くなります。
結果として、医療現場で扱われる情報量が増え、迅速かつ効率的な業務遂行が求められる傾向にあります。特に大規模な病院では、多様な患者様への対応や、最新医療機器を用いた治療などに携わるため、地方とは異なるスピード感や複雑な業務に対応する能力が必要となる可能性があります。
先輩や同僚の会話の流れが速く、意図を掴みきれなかったり、前職とのスピード感の違いに悩んでしまうことがあるかもしれません。
知り合いが少ない
上京すると、今まで近くにいた家族や友人と直接会う機会は少なくなってしまいます。会いたい時にすぐ会いに行けるような距離ではなくなってしまうため、仕事の帰りや休みの日に友達と遊んだりご飯を食べに行くなど、これまで通りの付き合いができないことを寂しく感じてしまう方もいるでしょう。
ソフィアメディでは働く環境づくりにこだわっており、多様な働き方や休暇の制度があります。そのため、希望休などを活用し連休をとって地元に帰ることも可能です。また、おせっかいでお人好しな会社の風土により、早く環境に馴染むことができるでしょう。
東京の看護師の平均年収と生活費シミュレーション
地方と比較した東京で働く看護師の年収や生活費のイメージを紹介します。月収やかかる生活費を考慮し、転職して上京するまでに貯めておくべき資金の予測や上京後の生活の参考にしてください。
全国平均vs東京の平均年収・月収
日本看護協会の「2024年病院看護実態調査報告書」を基に全国平均と東京都の年収・月収の目安を算出し、違いを比較しました。
新卒の看護師（高卒または専門学校卒）の場合
| 平均年収 | 平均月収 | |
| 全国平均 | 約415万円 | 約27万円 |
| 東京都 | 約451万円 | 約30万円 |
新卒看護師（大卒）の場合
| 平均年収 | 平均月収 | |
| 全国平均 | 約427万円 | 約28万円 |
| 東京都 | 約462万円 | 約31万円 |
勤続10年の看護師（非管理職）の場合
| 平均年収 | 平均月収 | |
| 全国平均 | 約501万円 | 約33万円 |
| 東京都 | 約547万円 | 約36万円 |
新卒、勤続10年、どの立場であってもやはり東京都の給与水準は全国と比較して高い傾向にあります。
東京で一人暮らしをした場合の出費イメージ
東京の一人暮らしでかかる出費は生活費だけで1か月約150,000円かかります。
（内訳）
- 家賃：88,000円
- 水道光熱費：10,000円
- 食費：46,000円
- 通信費：6,000円
- 合計：150,000円
この内訳は平均額の算出ですので、実際の生活習慣や環境により異なります。
家賃は住んでいる地域や広さ、立地によっても変動しますので、住む場所によっては家賃は増減します。また、食費は業務用スーパーなどを利用し、自炊中心の生活にすることでかかる金額を抑えることができます。
看護師が上京して後悔しないための「病院選び」ポイント
上京後の転職先について、後悔しないために気をつけるべきポイントは3つあります。
看護師が東京での転職で気を付けるべきポイント
- 支援制度があるか確認する
- 教育体制を確認する
- 労働環境を確認する
支援制度があるか確認する
1つ目は支援制度です。前述の通り家賃など生活コストが高いため、固定費をできるかぎり抑える必要があります。上京には転居等でお金もかかるので、家賃補助や転職の際に支度金がある病院を選ぶと金銭的にゆとりを持つことができます。
教育体制を確認する
2つ目は教育体制が整っている病院を選ぶことです。まずは業務量が多い東京の現場に慣れることが重要なので、先輩からのフォローがあったり、新人教育がしっかりしている所を選びましょう。
労働環境を確認する
3つ目は労働環境の確認です。仕事ばかりでプライベートの時間が確保できないということにならないよう、余暇を楽しめる環境か、平均残業時間や休日数などをよく確認しておきましょう。
東京で働く看護師に人気のエリア・住みやすい街
看護師は夜勤などで人通りの少ない時間に通勤することもあるでしょう。ここでは、アクセスの良い地域や治安の良い住みやすい地域など、東京の看護師に人気のエリアや街を目的ごとに紹介します。自分の生活で重要視することを踏まえつつ、物件選びの参考にしてください。
【職場へのアクセス重視】 新宿区・渋谷区・品川区
大病院や大学病院が密集しているエリアです。交通の利便性がとても高いため、通勤時間を減らし、プライベートの時間を最大化できる点が魅力です。
また、仕事帰りにショッピングをしたり、イベントへの参加など、プライベートをアクティブに楽しみたい看護師に人気です。
【家賃を抑えたい】 江戸川区・葛飾区・練馬区
都内の中でも家賃相場が落ち着いているため、なるべく家賃を抑えたいという方におすすめのエリアです。
江戸川・葛飾は昔から住んでいる人も多く下町情緒があり、練馬は大きな公園や畑も多く、閑静で生活しやすい住環境です。住宅手当がもらえる場合は広めなお部屋や築浅のお部屋も選択肢に入れられる可能性があります。
【住みやすさ・治安重視】 世田谷区・杉並区
初めて上京する一人暮らしの看護師に人気のエリアです。東京23区内でも比較的落ち着いた地域のため、夜勤や遊びに行って帰りが遅くなることがあっても安心して生活しやすいと言われています。
また、落ち着いた住宅街ながら、おしゃれなカフェや商店街も充実しており、オフの時は穏やかに過ごしたい方におすすめです。
看護師が東京に引越しする際に気を付けるべきポイント
地方出身の看護師が上京のために引越しをする際、どのようなポイントに気を付ければよいのでしょうか。ここでは引越しで気を付けるべきポイントや引越し先の選び方について紹介します。
お金をある程度貯めておくと安心
上京のため引越しをする際には、引越し代金をはじめ様々な費用が発生します。特に上京に際して初めて一人暮らしをされるという方は、自身の貯金と月の生活にかかる費用などを照らし合わせたうえで、シミュレーションを行い、余裕を持った生活ができるように計画をたてましょう。
引越し先選びは勤務地から通いやすいエリアがオススメ
引越し先の選び方は、自身が勤務する職場に通いやすいエリアに住むことがおすすめです。東京は電車やバスの路線が多く複雑な上に、目的地によっては何度も乗り換えが必要な場合もあるため、できるだけ通いやすいエリアに住んだほうが通勤や移動で余計な時間や体力を消費せずに済みます。
また、特に女性の場合は、自身が住みたい地域の治安が良いか、住む部屋や物件のセキュリティに問題がないか意識するようにしましょう。
経済的に厳しければ、職場の支援制度を検討
上京の際に、資金的な理由で一人暮らしが難しい場合などは、職場で支援制度がないかを確認しましょう。近年では地方都市から転居してくる看護師に対して支援金を提供する制度や看護師寮制度を採用している企業もあります。
ソフィアメディでは公式ホームページからの直接応募で入社支度金が支給されるキャンペーンを実施中です。そのほかにも緊急対応時にすぐお客様の元に駆けつけられるよう、所属ステーションの基準距離内に引越をした場合には引越費用の一部を会社が負担する引っ越し支援金制度など、新しい環境へ挑戦する看護師の負担を軽減する支援金制度を整えています。
各支援制度の詳細や条件につきましてはお気軽にお問い合わせください。
▶ソフィアメディの人事制度・福利厚生
ワークライフバランスをとりやすい訪問看護という選択
看護師としてせっかく上京するのなら私生活も充実させたいという方も多いのではないでしょうか。そんな方には、ワークライフバランスがとりやすい「訪問看護」の仕事がおすすめです。ここでは、訪問看護師に転職することのメリットを紹介します。
訪問看護師の仕事内容
訪問看護師は、訪問看護ステーションから自宅で療養生活をしている利用者様のもとへ直接訪問し、主治医が作成する「訪問看護指示書」に基づいた、療養上のお世話や医療処置といったケアを行う看護師です。
利用者様は乳幼児から高齢者までと幅が広く、業務内容は医療処置などの他に、利用者様のご家族からの相談対応やメンタルケアなど非常に多岐にわたります。
訪問看護の役割や詳しい仕事内容については、以下の記事にて詳細を紹介しておりますので、あわせてご覧ください。
▶訪問看護の役割とは？いま必要とされる理由、病棟看護師との違いなど【体験談あり】
訪問看護師のメリット
訪問看護師のメリットとして、以下の5つが挙げられます。ここではそれぞれの訪問看護師のメリットについて詳しく解説します。
給与が高く基本は日勤
訪問看護師はオンコール手当や緊急訪問手当など、訪問看護師ならではの手当があり、ほかの業種と比較しても給与は高めです。また、基本的には日勤となっており、日々の生活リズムが崩れにくいのもメリットのひとつです。
柔軟な働き方ができる
非常勤や副業としての勤務など柔軟な働き方ができる企業もあります。また、訪問看護事業所は、休みがしっかりと決まっている事業所も多いため、事前に予定を組みやすく、子育てとの両立がしやすい働き方ができるというメリットもあります。
職住接近という選択肢も可能
近年は、働き方改革（ワークライフバランス）を行っている企業も多く、訪問看護の仕事でも職住接近型で働けるように支援しているところが多くあります。引っ越し支援金や入社支度金などの支援が手厚いのも働きやすいポイントのひとつです。勤務先と自宅が近ければ、地方都市から出てきて土地鑑がない場合でも精神的な余裕を持てるというメリットがあります。
利用者様の一人ひとりと向き合ったケアができる
訪問看護の仕事は、利用者様一人ひとりとじっくり向き合ってケアを行えるのが特徴です。病院では患者様が退院した後は、どのように過ごされているかが見えない部分のため、実際の生活の場まで見えたうえでケアを行えるのは訪問看護師ならではの仕事といえます。
また、利用者様やそのご家族と密接に関わってケアを行うため個人としての役割が大きいことから、やりがいや達成感をより感じることができるため、今後の看護師の仕事や生きていく上で大きな財産になる可能性があります。
在宅医療と地域医療のスキルが身につく
訪問看護の仕事は利用者様それぞれの症状やご自宅をはじめとする生活環境に寄り添ったケアを行うため、在宅医療や地域医療のスキルが身につきます。
近年の新型コロナウイルス感染症の影響などから今後在宅医療の需要はさらに高まることが予想されているため、在宅医療のスキルを身につけることは、看護師としてのキャリアで必ず財産となるでしょう。
利用者様一人ひとりと主体的に関わり、同時に信頼関係を築いていくことができるため、他では得がたい訪問看護師ならではのやりがいもあります。
まとめ
転職して上京しようと考えた時にやるべきことや心配事はたくさん出てくると思います。転職先について下調べを行ったり、東京に住んでいる知り合いがいる場合は話を聞いてみるなどできる限り準備して、後悔のない転職・上京にしましょう。
よくある質問
看護師が転職して上京するメリットは？
看護師が転職で上京するメリットは4つあります。
- 給与水準が高い
- キャリアの選択肢が豊富
- 教育体制が充実している
- 仕事とプライベートのメリハリをつけやすい
詳しくは記事内「看護師が転職で上京して働く4つのメリット」をご覧ください。
東京の看護師の平均年収は？
東京都の給与水準は全国と比較して高い傾向にあります。新卒の看護師の平均年収は451万円～462万円程度、勤続10年の看護師（非管理職）平均年収は約547万円です。
詳しくは記事内「東京の看護師の平均年収と生活費シミュレーション」をご覧ください。
ワークライフバランスをとりやすい看護師の仕事は？
看護師の資格を活かしたワークライフバランスのとりやすい仕事として「訪問看護師」があります。基本的には日勤で生活リズムを整えやすく、柔軟な働き方ができたり、職住接近型で働けるように支援している企業が多くあります。
詳しくは記事内「ワークライフバランスをとりやすい訪問看護という選択」をご覧ください。
ソフィアメディは全国102拠点で働き方の選択肢が豊富！
訪問看護のソフィアメディは全国に102拠点（2026年2月時点）を展開しており、特に東京都内には非常に多くの拠点があります。そのため、上京の際もご自身が住みたいエリアから通いやすい勤務地を見つけやすいのではないでしょうか。
また、上京や転居を伴う転職を検討中の方に向けたサポートが非常に手厚いのも特徴です。当サイトから応募・入社された方には「入社祝い金」が支給されるほか、条件を満たせば「引越し支援金」として一部費用が支給されます
さらに、仕事とプライベートの両立を支援する独自制度「WOW！(Work for Our Wonderful life！)」や、未経験からでも着実に成長できる教育体制も完備しています。週休3日＋副業も可能なため、理想の働き方を見つけられるかもしれません。
看護スキルの習得はもちろん、マネジメントへの挑戦など多様なキャリアパスが用意されているため、上京や転職先選びで迷っている方は、ぜひソフィアメディで訪問看護師としての第一歩を踏み出してみませんか。
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